NAŠE STORITVE

PRIDRUŽI SE NAŠEMU
FITNESU

1980

1 KORAK

Ob vpisu prejmete vadbeno izkaznico

1983

2 KORAK

Fitnes inštuktor vas pospremi čez vadbene naprave ter vam predstavi pravilno tehniko izvedbe vaj

1989

3 KORAK

Izdelava osnovnega vadbenega programa

vodene vadbe

Pace
krožna vadba

je organizirana krožna vadba ki je izredno učinkovita pri oblikovanju telesa, s poudarkom na predelih: trebuha, nog, zadnjice in je idealna za zmanjševanje maščobnih oblog. Izvaja se na posebnih hidravličnih napravah, kjer se izmenjujeta klasična aerobna in anaerobna aktivnost. Naprave so razporejene v krogu tako, da so v vadbo vključeni tako elementi aerobike, kot tudi učinkovite vaje iz fitnesa .Vadba poteka v skupini pod nadzorom inštruktorja fitnesa, ki vas bo prav gotovo znal motivirati.

KOMU JE
NAMENJENA?

Primerna je za ženske in za moške, vse starostne skupine, krepke in slabotne, športnike in rekreativce, osebe med postrehabilitacijskem obdobjem in seniorje. Vadbe se lahko udeleži vsak, ne glede na telesno pripravljenost. 

Pace
krožna vadba

je organizirana krožna vadba ki je izredno učinkovita pri oblikovanju telesa, s poudarkom na predelih: trebuha, nog, zadnjice in je idealna za zmanjševanje maščobnih oblog. Izvaja se na posebnih hidravličnih napravah, kjer se izmenjujeta klasična aerobna in anaerobna aktivnost. Naprave so razporejene v krogu tako, da so v vadbo vključeni tako elementi aerobike, kot tudi učinkovite vaje iz fitnesa .Vadba poteka v skupini pod nadzorom inštruktorja fitnesa, ki vas bo prav gotovo znal motivirati.

KOMU JE
NAMENJENA?

Primerna je za ženske in za moške, vse starostne skupine, krepke in slabotne, športnike in rekreativce, osebe med postrehabilitacijskem obdobjem in seniorje. Vadbe se lahko udeleži vsak, ne glede na telesno pripravljenost. 

KOMU JE
NAMENJENA?

Primerna je za seniorje. Vadbe se lahko udeleži vsak, ne glede na telesno pripravljenost.

zlata
leta

Je kombinacija klasične aerobne vadbe in vadbe na posebnih hidravličnih napravah, ki so bile sprva nameščene le v bolnicah, za krepitev mišic in razgibavanje po operacijah. Zaradi pozitivnih učinkov vadbe, ki jih na teh napravah dosežemo v zelo kratkem času, so to obliko vadbe prenesli tudi v fitnes centre, kjer je postala pravi hit.

Vadba poteka v skupini pod nadzorom inštruktorja fitnesa, ki vas bo prav gotovo znal motivirati. Z vadbo izboljšamo fizično pripravljenost in z njo počutje, okrepimo srce in ožilje, izoblikujemo postavo in izgubimo nekaj odvečnih kilogramov. Bolečine v križu bodo izginile in počutili se boste veliko mlajši. 

zlata
leta

Je kombinacija klasične aerobne vadbe in vadbe na posebnih hidravličnih napravah, ki so bile sprva nameščene le v bolnicah, za krepitev mišic in razgibavanje po operacijah. Zaradi pozitivnih učinkov vadbe, ki jih na teh napravah dosežemo v zelo kratkem času, so to obliko vadbe prenesli tudi v fitnes centre, kjer je postala pravi hit.

Vadba poteka v skupini pod nadzorom inštruktorja fitnesa, ki vas bo prav gotovo znal motivirati. Z vadbo izboljšamo fizično pripravljenost in z njo počutje, okrepimo srce in ožilje, izoblikujemo postavo in izgubimo nekaj odvečnih kilogramov. Bolečine v križu bodo izginile in počutili se boste veliko mlajši. 

KOMU JE
NAMENJENA?

Primerna je za seniorje. Vadbe se lahko udeleži vsak, ne glede na telesno pripravljenost.

osebno
trenerstvo

OSEBNO TRENERSTVO

OSEBNO TRENERSTVO

OSEBNO TRENERSTVO

Osebno trenerstvo pri nas je namenjeno tistim, ki si želijo individualnega pristopa in strokovnega vodstva preko celotnega procesa vadbe. Trening vedno zastavimo specifično prilagojeno strankinim željam, potrebam in zmožnostim.

Prednost treniranja z osebnim trenerjem:
  • trener izbere primerne vaje in vadbene metode
  • poskrbi za optimalen potek treninga, določi primerno intenzivnost, obremenitev
  • vam svetuje glede primerne prehrane in vam uredi prehransko priporočilo
  • poskrbi za vašo motivacijo
  • skrbi za varen potek treninga, zato je možnost poškodb minimalna
  • poskrbi za vadbeni prostor in potrebne pripomočke
Kako poteka osebno trenerstvo pri nas:
  • uvodna ura s trenerjem na kateri se ugotovi želje, nato pa postavi realne cilje vadečega
  • določitev začetnega stanja vadečega: meritve telesnih značilnosti (delež maščobe, mišičja…) in sposobnosti (moč, gibljivost…)
  • izvajanje sistematičnega in progresivno načrtovanega treninga pod strokovnim vodstvom izkušenega trenerja
  • ponovno ugotavljanje stanja vadečega (kontrolne meritve) ter prilagajanje in spreminjanje treninga

OSEBNO TRENERSTVO V SKUPINI

OSEBNO TRENERSTVO V SKUPINI

OSEBNO TRENERSTVO V SKUPINI

Zaradi optimalnega izvajanja treningov, učenja tehnike izvedbe vaj in spremljanja napredka je število oseb v skupini omejeno na 2-4 oseb. Osebno trenerstvo je namenjeno vsem, ki si želijo individualnega in strokovnega pristopa preko celotnega procesa vadbe. Glede na željene in zastavljene cilje se lahko posvetujete z našimi trenerji, ki vam bodo s svojim znanjem in izkušnjami pomagali do željenih rezultatov. Programi treningov pod trenerskim nadzorom so lahko sestavljeni specifično za trening moči in eksplozivnosti, kondicijsko pripravo, izgubo telesne maščobe ali pridobivanje mišične mase.

Vsi programi vključujejo začetne meritve telesne sestave, telesnih zmogljivosti, spremljanje napredka in uvodno prehransko svetovanje s strani diplomiranega dietetika (prehranskega svetovalca).

Poleg tega, da osebni trener nenehno skrbi, da so treningi v naprej pripravljeni, poskrbi za kvalitetno izvedbo in motivira svoje vadeče med vsakim treningom, je prednosti osebnega trenerstva v skupini še več:
  • Treniranje s prijatelji
  • Ekipno vzdušje
  • Zdrava tekmovalnost
  • Dodatna motivacija in energija
  • Skupni napredek
  • Zabava
Kaj program vključuje?
  • 8× trening z osebnim trenerjem (veljavnost do 1 meseca)
  • Sestava osebnega treninga vadbe
  • prehransko svetovanje in sestava smernic zdravega prehranjevanja
  • meritev in spremljanje telesne sestave in telesnih zmogljivosti

POST-REHABILITACIJA

POST-REHABILITACIJA

POST-REHABILITACIJA

Z dolgoletno prakso smo si nabrali ogromno izkušenj in znanja, ki ga sedaj s pridom izkoriščamo v rehabilitacijske namene.

Vadba je namenjena vsem, ki kljub na videz brez izhodni diagnozi želijo narediti iz sebe nekaj več, narediti korak dlje in z vztrajnostjo in trdno voljo preseči samega sebe.

Ugotovili boste kaj vse je sposobno naredit telo, če stoji za tem trdna volja, intenzivna vadba in pozitivna miselnost, ki jo boste skupaj z nami pridobili.

Vadba je možna tako v dopoldanskem kot v popoldanskem času.

Pokličite, da se dogovorimo.

PREHRANSKO SVETOVANJE

Prehranske navade imajo ključno vlogo pri doseganju športnih ciljev in zdravstvenih rezultatov, pri uravnavanju telesne teže in počutju.

Prehransko svetovanje in sestavo prehranskih načrtov v našem fitnesu izvaja diplomirani dietetik (prehranski svetovalec), ki vam bo s svojim znanjem in izkušnjami pomagal do želenega cilja.

Prehransko svetovanje je namenjeno vsem, ki si želijo:

  • Manj kilogramov in telesne maščobe
  • Boljšega počutja in izboljšanega zdravstvenega stanja
  • Povečati mišično maso
  • Izboljšati rezultate v športu
  • Izvedeti več o prehranskih dopolnilih in njihovi optimalni uporabi

PREHRANSKO SVETOVANJE

dip. dietetik z dolgoletnimi izkušnjami

naša ponudba
masaž

KLASIČNA MASAŽA

Klasična (švedska masaža) je dobila ime po švedskem profesorju in zdravniku Peru Heneriku Lingu (1776-1839). V njej je združil svoje znanje o gimnastiki in fiziologiji z kitajskimi, egipčanskimi, grškimi in rimskimi tehnikami.

Učinki klasične masaže se kažejo predvsem v povečanju prekrvavitve v telesu, optimalnejšem delovanju limfe, izboljšanju vegetativnega živčnega sistema, mišične prekrvavitve in ugodni vplivi na kožo.

Za masažo je potrebna predhodna najava po telefonu ali emailu.

TUI-NA MASAŽA

Uvrščamo jo v tradicionalno Kitajsko medicino, katere korenine segajo 4000 let nazaj. Je ena izmed najstarejših oblik zdravilne masaže, ki se uporablja tako za preventivo, kot za odpravljanje konkretnih zdravstvenih težav.

S številnimi tehnikami oz. manipulacijami, ki jih terapevt uporablja, odpravimo zastoj pretoka energije v meridianih in jih s tem spodbudimo k pravilnemu delovanju. S tui-na masažo krepimo imunski sistem, izboljšamo prekrvavitev, telesu vračamo prožnost in gibčnost s tem pa tudi boljše splošno počutje.

Še posebej dobre rezultate tui-na masaža dosega pri funkcionalnih okvarah in poškodbah gibalnega aparata kot so: Bolečine v vratu, prsnem in ledvenem delu hrbtenice, bolečine v križu, išias, težave z kolki, bolečine v rami, komolcu in zapestju, težave s koleni in gležnjem.

Seveda je zelo pomembno, da se h tu-ina terapevtu odpravite že ob prvih bolečinah in ne čakate mesece in mesece, da postane vnetje kronično, saj je v tem primeru zdravljenje veliko daljše ali celo prepozno in vam ostane le še operativni poseg.

Za masažo je potrebna predhodna najava po telefonu ali emailu.

naša ponudba
masaž

KLASIČNA MASAŽA

Klasična (švedska masaža) je dobila ime po švedskem profesorju in zdravniku Peru Heneriku Lingu (1776-1839). V njej je združil svoje znanje o gimnastiki in fiziologiji z kitajskimi, egipčanskimi, grškimi in rimskimi tehnikami.

Učinki klasične masaže se kažejo predvsem v povečanju prekrvavitve v telesu, optimalnejšem delovanju limfe, izboljšanju vegetativnega živčnega sistema, mišične prekrvavitve in ugodni vplivi na kožo.

Za masažo je potrebna predhodna najava po telefonu ali emailu.

TUI-NA MASAŽA

Uvrščamo jo v tradicionalno Kitajsko medicino, katere korenine segajo 4000 let nazaj. Je ena izmed najstarejših oblik zdravilne masaže, ki se uporablja tako za preventivo, kot za odpravljanje konkretnih zdravstvenih težav.

S številnimi tehnikami oz. manipulacijami, ki jih terapevt uporablja, odpravimo zastoj pretoka energije v meridianih in jih s tem spodbudimo k pravilnemu delovanju. S tui-na masažo krepimo imunski sistem, izboljšamo prekrvavitev, telesu vračamo prožnost in gibčnost s tem pa tudi boljše splošno počutje.

Še posebej dobre rezultate tui-na masaža dosega pri funkcionalnih okvarah in poškodbah gibalnega aparata kot so: Bolečine v vratu, prsnem in ledvenem delu hrbtenice, bolečine v križu, išias, težave z kolki, bolečine v rami, komolcu in zapestju, težave s koleni in gležnjem.

Seveda je zelo pomembno, da se h tu-ina terapevtu odpravite že ob prvih bolečinah in ne čakate mesece in mesece, da postane vnetje kronično, saj je v tem primeru zdravljenje veliko daljše ali celo prepozno in vam ostane le še operativni poseg.

Za masažo je potrebna predhodna najava po telefonu ali emailu.