PILATES

Je samosvoj sistem vadbe, ki združuje tako:
– vaje za krepitev
– vaje za gibljivost
– kot vaje, kjer za obremenitev uporabljamo upor.

RAZLOG ZA OBISK PILATES VADBE:

• izboljšanje telesne drže,
• pomoč pri bolečinah v hrbtenici,
• je lahko osnova vsem športnim zvrstem
• povečanje sposobnosti v vsakdanjem življenju in s tem izboljšanje kvalitete življenja,
• izboljšanje mentalne koncentracije in odgovornosti do telesa,
• izboljšanje kontrole telesa,
• izboljšanje samozavedanja telesa in samozavesti,
• krepitev mišičnega sistema, predvsem mišic trupa in hrbta,
• krepitev od znotraj navzven,
• izboljšanje gibljivosti,
• izboljšanje ravnotežja in koordinacije,
• oblikovanje telesa,
• zavestno Pilates dihanje,
• vsa gibanja so vedno podprta z dihanjem,
• sprostitev,
• proti stresno delovanje,
• pomoč pri težavah z inkontinenco,
• post rehabilitacija